czy można

witam mam takie pytanie czyz a rozgrzewke przed treningem kulturystycznym moze posluzyc jazda na orbitreku z 30 minut.Czy to bedzie odpowiednia rozgrzewka? jesli to nie bedzie wystarczajac a rozgrzewka do jak mozecie napiszcie co to tego mozna dorzucic

CZY TO MOżNA NAZWAć DIETą: POśIłEK1 jajecznica 4-5 jaj +chleb POSIłEK2 ryż 100g+piersi 150g POSIłEK3 ryż 100g+piersi 150g POSIłEK4 ryż 100g+piersi 150g POSIłEK5 NA NOC TYLKO TWARóG czy w tej a"la diecie jest wszystko ok ps mogą to być nie regularne posiłki ze względu na to ze mam prace w porach nocnych to tyle z góry dziękówa

Witam,zastanawiałem się ostatnio nad użyciem tego z supla,z opini na forach wynika że działa.Z czytm to najlepiej połączyć?Można brać sam hemotropin czy razem z kreatyną?Jedno opakowanie starczy na cykl?za odpowidzi będe bardzo wdzięczny o interesuje mnie jego działanie.

Mam problem mianowicie przy moim wysokim wzroscie wyciskanie lezac z dotknieciem sztanga klatki jest bardzo trudne, chodzi o ciezary... Slyszalem duzo ze mozna rowniez robic tak, by kat miedzy ramionami a tulowiem wynosil 90 stopni. Czy ta metoda jest rowniez skuteczna w okresie budowania masy?

witam chcial bym sie zapytac czy cwiczac miesnie brzucha mozna poprawic sobie szybkosc. Obecnie trenuje pilke nozna kiedy sie go zapytalem za co odpowiedzialne sa miesnie brzuch odpowiedzial mi ze szybkosc chcial bym sie dowiedziec czy to prawda z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam 16.07. wyjezdzam na wakacje do Turcji, i interesuje mnie co można dostać w tamtejszych Aptekach?? Słyszałem że podobno Primabolan Depot Sheringa i Proviron. Czy to prawda?? Czy trzeba miec recepty i jakie sa ceny?? Pozdr DAmian Pozdrawiam Milo

Czesc. Czy przy dostarczeniu organizmowi 1,5 g białka mozna spodziewac sie przybierania masy miesniowej? Czy jest to niemozliwe czy moze powoli bedzie rosnac?

Witam. Chodzi mi o to czy mięso można np. kupić na cały tydzień i dać do zamrażarki czy lepiej robić zakupy np. co 2 dni? Pytam się bo na siłowni ktoś mi powiedział że lepiej co 2 dni bo jak będzie leżało tydzień w zamrażarce to straci wartości odżywcze (zetnie się białko) Co o tym sądzicie?

niewiecie panowie gdzie w wawie jest jakis sklep gdzie mozna zakupic ubrania animala? i czy wogule taki jest, najlepiej od strony targowka

witam mam takie pytanie do wierchouszki foruma sfd czy jest mozliwe nalozenie bana systemowego - tzn nie bana na nicka, tlyko bana na cale forum - nie mozna wejsc na strone i czytac nawet? ...?

Witam posiadam 2 pierwsze z wymienionych odżywek mam zamiar dokupic sobie Mass Up . prosze o podanie dawkowania oraz czy ten środek współgra z resztą . Mozna powiedzieć ze utrztmuje połowe diety ponieważ praca nie daje warunków na utrzymanie całkowitej diety na mase . staż treningowy 2 lata . Prosze o Pomoc :)

[...] ale dzisiaj na silowni pewna osoba powiedziala, zebym lepiej uzywal i tu moje pytanie bo ja przez te lata bylem przekonanym, ze `nie mozna` uzywac pasu bo trzeba wyrobic bardzo silnie miesnie czy jest w tym jakims sens? czy moze robic pierwsze serie bez pasa a ewentualnie ostatnia z pasem? Ciezar zalozny, ze 2x moja waga, co o tym sadzicie?

Witam, prosiłbym o ocenę techniki w poszczególnych ćwiczeniach, czy widzicie jakieś kardynalne błędy lub jest coś co można poprawić ale nie jest jakąś wielką wadą ? Dziękuję z góry za Waszą pomoc, sugestie i konstruktywna krytykę. Pozdrawiam https://youtu.be/fiz5C34jShs https://youtu.be/WNO_Xszc1Us https://youtu.be/gjnpQcEIEIc [...]

Słyszałem ze zamiast dextrozy w cyklu kreatynowym mozna uzywac sacharozy. Tak samo działa gdyz tez jest cukrem prostym a kosztuje w spozywczym 10 x mniej. Czy podczas spzywania kreatyny powinno sie tez jesc l-glutamine? A tak wogole to za co odpowiadaja oba te srodki? tzn. dextroza oraz l-glutamina

Witam chodze 2 razy wtyg na muay thai i do tego 3 razy wtyg silka moze tak byc czy moge sie przetrenowac i co zrobic zeby masy nie stracic przy muay thai !!jakies ciwczenia na kondycje dobre znacie? i jak jestem bardzo zemczony to mozna jakos gourane czy cos innego polecacie na przemeczenie ?pozdr

witam, czy pierś z kurczka na obiad mozna zastąpić tuńczykiem w oleju? Ale dobrze rozumie ze to chodzi o akiego tuńczyka z puszki? co ma ok 170g jak sie nie myle?

Mam problem z brzuchem, cokolwiek zjem robi się napompowany, wypchnięty, wzdęty nawet po małej ilości pokarmu, można coś z tym zrobić ?? Czy z takim brzuchem jest sens ćwiczyć mięśnie brzucha, skoro i tak nie będzie to ładnie wyglądać, chyba że bym chodził z wciągniętym brzuchem ? Dodam że jestem szczupły, 186 i 79 kilo, ektomorfik.

witam wszystkich planuje kolejny cyklik.mysle własnie nad trenem enanthate,dokładnie Trenabol 200 z BD, a pytanie dotyczy długosci cyklu,czy wystarczy 6-7 tyg.(dawka 300mg e5d) czy trzeba(mozna)go ciagnac dłuzej,bo ester długito niewiem pzdr

Witam! Mam takie pytanko czym moge wspomoc zrastanie sie kosci. (w moim przypadku V srodstopia) - suplementy, jedzenie itp. 2 pytanie czy powinienem koniecznie zalozyc gips? Bo lekarz powiedzial ze nie jest to konieczne to nie zakladalismy ?ale to chyba sie bedzie dluzej goic? 3 pytanko to ile mozna dostac za takie cos % uszczerbku na zdrowiu ?

czy cukry to bezpieczny środe519586k i czy powinno się go stasować ile można kupowac cukru na tydzien a czy osoby które nie lubia słodza tylko słodzikami kocham was buziaki wielkoe lol xd zal .plddddd